상담분야
심리장애! 흔히 정신질환이라 하죠
정신질환이라 하면 대체로 다른 사람들에게 알려지는 것이 부담스러워 혼자 고통을 감내하면서 살아가는 경우가 많습니다.
정상인들도 심리적인 스트레스에 의해 적응의 곤란을 겪을 수 있고 일시적으로 정신질환을 앓을 수도 있습니다. 대체로 스스로 이겨내는 경우도 많고 조기 치료를 할 경우 그 예후가 좋지만 자칫 치료 시기를 놓쳐 악화 됐을 때에는 본인은 물론 가족과 주변에 엄청난 고통을 안겨주게 됩니다.
대체로 아래와 같은 증상을 느끼고 계신 분들이라면 자신의 심리상태를 한번쯤 점검해 보는 것이 좋을 것입니다.
첫째로 본인이 느끼는 심리적 고통이 자기 스스로 통제하거나 해결할 수 없는 상태
둘째로 자신의 이성적 판단과 달리 행동 조절이 사회적으로 용납될 수 없는 문제행동을 자주 일으키는 상태
셋째로 자신 스스로는 불편감을 느끼지 못하지만 명백하게 정신의학적 증상에 해당 되는 경우
넷째로 통계적으로 볼 때 평균이나 정상의 범주에서 심하게 이탈 된 경우
등으로 구분할 수 있습니다.
이러한 심리장애 중 흔히 많은 사람 들이 겪고 있는 몇가지 증상에 대하여 설명 드리겠습니다.
심리상담
일상 활동에 대한 관심 상실
우울할 때 일반적으로 기쁨과 즐거움을 주던 것들이 더 이상 그렇지 않습니다.
당신이 더 이상 취미, 스포츠, 친구 및 가족과 어울리는 것을 즐기지 않거나 성욕이 감소했다고 느끼며, 심지어 이러한 상황을 가능한 한 피하려고 노력한다면, 당신이 우울할 가능성이 매우 높습니다.
감정의 변화
우울증은 삶에 대해 느끼는 방식에 영향을 미치는 기분 장애입니다.
종종 무력감, 절망감, 무가치함을 느끼게 합니다. 우울할 때 "절대 나아지지 않을거야", "내 상황을 개선하기 위해 내가 할 수 있는 일은 아무것도 없어", "나는 무가치하다" 등과 같은 부정적인 말을 계속하는 것이 일반적입니다.
우울증 증상을 겪는 사람들의 상당수는 죽음이나 자살에 대해 반복적으로 생각합니다.
수면 패턴의 변화
우울증은 거의 항상 수면에 영향을 미칩니다. 잠을 너무 적게 자거나(최악의 경우 불면증) 너무 많이 자는 경우(최악의 경우 과수면).
일어나야 하는 2-3시간 전에 잠을 자거나 깨는 것이 불가능할 수 있습니다.
당신의 마음은 부정적인 생각으로 회전하여 잠을 자거나 다시 잠들 수 없습니다.
우울할 때 - 7-9시간의 수면을 취하더라도 - 극도로 피곤하게 일어나는 것도 일반적입니다.
필요한 시간만큼 잤음에도 불구하고 거의 전혀 잠을 자지 않은 것처럼 느껴지고 잠자리에 들었을 때와 마찬가지로 피곤합니다.
식욕이나 체중의 변화
우울증은 식욕과 체중과 관련하여 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다. 음식으로 스스로를 위로하는 사람도 있고 음식 생각조차 하지 못하는 사람도 있습니다.
체중 변화와 우울증을 연결할 때 중요한 요소는 변화가 의도적인 것인지 여부입니다. 체중을 줄이려고(또는 늘리려고) 의도하지 않았다면 이는 몸과 마음에 심각한 문제가 있다는 신호입니다.
피곤함을 느끼고 에너지 손실을 경험합니다.
우울할 때 지속적으로 피곤함을 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다. 하루 종일 좀비처럼 느껴지고 몸과 마음이 육체적으로 고갈된 상태로 걷는 것으로 설명할 수도 있습니다.
물론 항상 피곤하면 일상 활동에 지장을 줍니다. 취미와 스포츠를 하는 대신 소파에 몸을 웅크리고 이불을 머리 위로 당기고 싶을 뿐입니다.
음식 요리, 옷 입기, 개와 산책하기와 같은 일상적인 작은 일들은 많은 노력이 필요한 것처럼 보이며 이러한 일을 피하기 위해 무엇이든 합니다.
평소보다 더 과민한 느낌
민감성 수준이 평소보다 낮고 성질이 급합니다.
이것은 모든 것과 모든 사람이 신경을 곤두세우고 있음을 느끼게 합니다.
직장에서는 평정심을 유지할 수 있지만 집에 도착하면 가족과 친구들에게 감정풀이를 하곤하여 가족들에게 심리적인 피해를 입힙니다.
때로는 죄책감을 느끼기도 하고, 때로는 너무 무감각해서 신경조차 쓰지 못할 때도 있습니다.
불안하고 초조한 느낌
우울할 때 불안하고 초조해지는 것 또한 지극히 정상적입니다.
불안은 두통, 턱 통증(낮에 턱을 악물어서), 흉통, 복통 및 소화 불량과 같은 여러 신체적 증상을 유발합니다.
이메일을 받거나 직장에서 전화벨이 울리는 것만으로도 이러한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
설명할 수 없는 신체적 문제가 있는 경우
두통, 요통, 근육통, 복통과 같은 신체적 문제가 증가하면 우울증의 고통스러운 징후가 될 수 있습니다.
뚜렷한 이유 없이 신체적 증상이 많을수록 우울증을 앓을 가능성이 높아집니다.
통제할 수 없는 기분 변화
우울증은 기분에 통제할 수 없는 영향을 미칠 수 있습니다.
당신의 감정은 이전에 경험한 적이 없는 것처럼 오르락 내리락 합니다.
1분은 화를 내고 다음 1분은 울기도 합니다. 평소에는 그렇게 하지 않을 상황에서 훨씬 더 쉽게 눈물을 흘릴 수 있습니다.
온라인심리상담으로 공황발작 극복하기
공황 발작은 빠른 심장 박동, 가슴 통증, 몸의 따끔 거림 및 호흡 곤란과 같은 신체적 증상과 함께 예기치 않은 반복되는 강렬한 공포의 에피소드가 특징입니다. 이러한 증상으로 인해 심장 마비가 있다고 생각하고 응급실에 도움을 요청하기도 합니다.
일반적으로 공황 발작이 언제 어디서 발생할지 예측할 수 없습니다. 공황 발작은 위험하지 않지만 발생할 때마다 여전히 매우 불쾌한 경험을 합니다. 어떤 사람들은 비현실감 및 현실감 상실 또는 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움을 경험합니다.
공황 발작에 대한 신체적 증상이 부정적인 사고 패턴 및 행동과 상호 작용하여 공황을 만들고 유지하는 방법을 배우게 됩니다. 이렇게 하면 왜곡된 사고를 식별 및 변경하고 증상과 공황을 덜 드라마화하는 데 도움이 됩니다.
상담사의 지도를 받아 점차적으로 공황발작을 유발하는 상황에 자신을 노출시키고 그 상황에 머물게 될 것입니다. 결국 당신은 하락하는 부정적인 나선형을 되돌리고 불안과 공황 발작에서 자유로운 삶을 살 수 있게 될 것입니다.
온라인심리상담으로 심리갈등 극복하기
심리 갈등은 두 명 이상의 사람들이 관련된 모든 유형의 갈등을 의미합니다. 나 자신과 내부 갈등을 의미 또는 개인 충돌을 의미합니다.
경미하거나 일반적인 심리 갈등은 인간 상호 작용의 자연스러운 결과입니다. 사람들은 문제 해결에 대한 성격, 가치, 기대치, 태도가 매우 다릅니다. 당신의 의견이나 목표를 공유하지 않는 사람과 일하거나 교류할 때 갈등이 생길 수 있습니다.
갈등이 항상 심각하거나 항상 부정적인 것은 아닙니다. 생산적이고 건강한 방식으로 대인 관계의 갈등을 인식하고 해결하는 방법을 배우는 것은 일상 생활에서 더 나은 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 중요한 기술입니다 .
넓은 의미에서 갈등은 둘 이상의 사람들이 동의하지 않을 때 발생합니다. 논쟁과 같은 언어적 갈등이나 누군가가 등을 돌리거나 당신에게서 멀어지는 비언어적 갈등을 경험할 수 있습니다.
몇 가지 예:
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"항상 고개를 끄덕이시지만 실제로는 내 말을 듣지 못하십니다!"
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“그건 너무 불공평해. 우리가 이야기하는 것은 전혀 그렇지 않습니다.”
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"넌 너무 심했어. 네가 이러면 난 너와 함께 할 수 없어.”
갈등을 효과적으로 해결하려면 명확하게 의사 소통을 해야 합니다 .
의사 소통 문제를 생산적으로 해결하지 않으면 특히 이미 갈등이 있을 때 갈등이 더 복잡해질 수 있습니다.
갈등을 관리한다고 해서 반드시 갈등을 예방하는 것은 아닙니다. 다른 의견과 관점은 다른 사람들이 어떻게 느끼고 그들과 더 깊은 관계를 맺는지 더 잘 이해할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.
불가피하게 갈등이 발생할 경우, 경청하고 공감하는 의사 소통이 핵심입니다. 항상 모든 사람의 의견에 동의할 수는 없으며, 괜찮습니다. 공손한 말과 열린 마음은 차이점을 보다 효과적으로 해결하거나 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
갈등은 친구, 동료, 연인 사이에 발생할 수 있는 지극히 정상적인 현상입니다. 각 유형의 갈등을 해결하는 가장 좋은 방법이 불확실하다고 느낄 수 있지만 항상 "최상의" 방법이 있는 것은 아니라는 점을 기억하십시오.
융통성, 존중, 다른 사람의 관점을 경청하고 고려하려는 자세로 갈등에 접근할 때 모든 사람을 위한 최상의 솔루션을 찾기 위해 성공적으로 협력할 가능성이 더 높아집니다.
심리갈등은 상담사의 지도를 받아 점차적으로 심리갈등을 유발하는 상황에서도 갈등에서 자유로운 삶을 살 수 있게 될 것입니다.
온라인심리상담으로 불안 극복하기
때때로 불안을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 걱정을 떨쳐 버릴 수 없는 것 같고 일상 생활이 끊임없는 걱정과 두려움의 상태일 때 불안은 심리뿐아니라 당신의 육체적인 건강도 위협할 수 있습니다.
불안은 항상 최악의 상황을 예상하고, 항상 안절부절 못하고, 끊임없이 잔소리를 하는 것과 같은 감정적 증상 외에도 두근거리는 심장, 손바닥에 땀이 나는 것, 속이 더부룩한 느낌, 두통, 피곤함과 같은 신체적 증상이 많이 나타날 수 있습니다.
불안은 공격적인 동물이나 사람의 공격을 받는 것과 같은 스트레스가 많은 상황에 대한 우리 몸의 원초적 방어작용으로 타고난 반응입니다. 불안은 자연스러운 반응이기 때문에 완전히 멈출 수는 없지만 불안이 일상 생활에 지장을 주지 않도록 삶을 통제할 수는 있습니다.
인지 행동 치료는 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 불안을 유발하는 것은 외부 사건이 아닙니다. 대신 불안을 유발하는 사건을 인식하는 방법입니다. 불안에 대한 온라인 치료를 사용하여 불안을 유발하는 부정적인 사고 패턴을 식별하고 이를 보다 현실적이고 긍정적인 생각으로 대체하는 방법을 배우게 됩니다.
당신이 불안할 때 신체적 감각과 감정을 식별하는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 더 중요한 것은 이 불안을 중화시키는 대처 기술을 배우게 될 것입니다. 체계적인 둔감화라는 기술을 사용하여 상담사는 일반적으로 불안을 유발하는 상황과 두려움에 점진적으로 반복적으로 자신을 노출하도록 도와줍니다.
실제로 불안을 통제하여 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
온라인심리상담으로 분노 극복하기
교통 체증에서 누군가가 당신의 말을 끊을 때 말로 욕을 합니까, 아니면 일이 뜻대로 되지 않을 때 당신의 혈압이 지붕을 뚫고 나오나요? 화를 내는 것은 지극히 정상적이고 건강한 본능입니다. 그러나 분노가 과도하거나 통제할 수 없을 때, 그것은 파괴적이 되어 직장, 대인 관계 및 전반적인 삶에서 문제로 이어질 수 있습니다.
화를 참을 수 없을 때 하고 싶은 말과 행동을 하는 것이 정상이지만 그 순간에는 반응하려는 충동이 너무 강합니다. 분노가 통제를 벗어나면 그 결과는 매우 심각할 수 있습니다. 그것이 당신 자신과 다른 사람들에게 어떤 결과를 가져다줄지는 제한이 없습니다.
화를 통제하려면 화를 유발하는 생각과 행동에 도전해야 합니다. 상담사의 지도를 받아 자신이나 다른 사람에게 화를 내는 개인적인 유발 요인을 식별할 수 있으며 이러한 유발 요인에 비례하여 반응하는 방법을 배울 수 있습니다.
분노를 놓아버리거나 다른 방식으로 더 조화롭게 행동함으로써 완전히 다른 방식으로 분노에 반응할 수 있을 것입니다. 상담사의 도움으로 수용하고 용서하는 법을 배우고 생각과 행동에 대한 자제력을 개발하여 과도하고 제어할 수 없는 분노 로부터 해방된 삶을 살 수 있습니다.
온라인심리상담으로 인격장애 극복하기
인격장애는 비교적 평생동안 지속되는 한 개인의 특징적인 행동양상이 사회생활에서 여러 종류의 장애를 가져오는 경우입니다. 지속적인 주관적 경험과 행동으로 문화적 표준에 벗어나 있고, 전반적이고 완고하며, 청소년기나 청년기에 시작되어 계속적으로 생활에 불행과 장애를 초래하는 경우로 정의합니다. 성격이 당사자나 주변인이 정상적으로 살지 못할 정도로 이상하다면 성격장애입니다.
인격장애의 원인
인격장애의 원인은 선천적, 후천적 요소가 뒤섞여 있으며, 그 치료법도 천차만별인데, 특성상 환자가 본인 문제를 인정하지 않으려고 할 때가 많습니다. 우울증처럼 나이가 들면서 여러가지 인생 경험을 쌓는 과정에서 자연 치유되는 경우도 있지만, 고질적으로 본인과 다른 사람들을 힘들게 하는 경우가 많습니다.
인격장애의 특징!
"타고난 성격은 안 바뀐다."는 주장은 꽤 보편적으로 받아들여지지만 인격장애 환자에겐 그대로 살다 죽으라는 저주입니다. 즉, 고치는 것이 불가능한 것은 아니나, 사실상 인격장애는 고치기 매우 힘든 질환이며, 인격장애를 완벽하게 치료할 수 있다면 그건 의사나 상담사가 아닌 초월적 존재에 가깝다 할 정도로 치료가 어렵다 볼 수 있습니다. 인격 장애는 일반인이 문장 몇 개만 가지고 진단할 수 있는 질환이 아니며, 주변에 피해를 주기 때문에 하루라도 빨리 전문기관을 찾아 진단을 받으시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
주요증상
A형 : 괴상하고 별난 경향, 별나거나 이상한유형
편집성 : 망상성 성격장애, 항상 타인이 악한 의도를 가지고 있다고 근거 없이 오해하고 의심합니다.
자신을 지키기 위해 더욱 방어적이고 냉정한 태도를 취함.
분열성 : 타인과 관계를 맺는데 관심이 없고, 타인에 대해 아무런 애정도 보이지 않고 아예 본인에게 사람을 사귀고자 하는필요나 욕구자체를 느끼지 못합니다. 지능에는 아무 문제가 없기 때문에 진로에서 주로 혼자 할 수 있는 작업을 선택함.
분열형 인격장애: 조현병이 심하지 않을 때 분열형 성격장애라고 부른다. 마술적인 사고 이상한 환각과 기이한 신념 등 조현병 증세는 다 가지고 있슴.
B형 : 극적이고 감정적이며 변덕스러운 유형
연극성 : 언제나 타인의 관심의 중심에 서고 싶어하며, 그를 위해 화려한 옷차림과 눈에띄는 언행등을 일삼음.
자기애성 : 자신의 중요성을 지나치게 느낌으로써 무든것이 자기중심적임.
반사회성 : 반복적인 타인의 권리나 이익을 무시하고 위배.
C형 : 회피성/심하게 걱정하거나 두려워하는 유형
의존성 : 타인이 자신을 거부하지 않을까 노심초사함.
강박성 : 모든 면에서 타인의 도움과 보살핌에 의지하려는 강한 욕구.
온라인심리상담으로 스트레스 극복하기
거의 모든 것이 인생에서 스트레스를 유발할 수 있습니다.
직장, 가족, 어린이, 친구, 학교, 재정 및 삶을 변화시키는 사건은 모두 사람이 높은 스트레스 수준을 경험할 수 있는 스트레스 요인입니다.
스트레스는 삶의 정상적인 부분이지만 과도한 스트레스는 건강 문제(예: 심장 질환 및 위장 문제), 관계 긴장, 직장 문제, 심지어 우울증이나 불안증의 가능성 증가를 초래할 수 있습니다.
삶에서 너무 많은 스트레스를 받으면 일반적인 증상으로는 집중 문제, 수면 장애, 너무 적게 또는 너무 많이 먹는 것, 지속적으로 기분이 우울하거나 걱정되는 것, 두통, 빠른 심장 박동, 통증 및 신체 통증과 같은 신체적 문제가 포함됩니다.
다행히도 인생에서 무슨 일이 일어나든 스트레스를 통제하는 기술을 배울 수 있습니다.
스트레스 관리는 상담의 도움으로 지금까지 스트레스에 압도당하는 자동적인 부정적인 생각을 식별하고 도전하는 방법을 배우게 될 것입니다.
상담사는 삶의 스트레스 요인에 대처하고 적응하는 기술을 구축하는 데 도움을 줄 것입니다.
문제를 더 잘 처리하고 감정을 통제하는 방법을 빨리 배우게 될 것입니다.
결과적으로 지금 기분이 좋아질 뿐만 아니라 미래에 무슨 일이 일어나든 이러한 기술을 사용할 수 있게 될 것입니다.
가족상담
온라인심리상담으로 가족갈등 극복하기
다양하고 빠르게 변화하는 현대 사회 속에서 가족과 가정의 개념도 빠르게 변하고 있습니다.
핵 가족화 된것은 이미 오래전이고 이제는 가족의 구성을 갖추지 않고 살아가는 가구도 점점 늘어가고 있는 추세입니다. 이러한 상황이 가족의 형태, 기능, 역할, 가치관의 변화를 가져오면서 가족 갈등의 원인으로 나타나고 있습니다.
과학과 물질문명의 진보적 발달은 이를 따라가지 못하는 부모 세대와 쉽게 적응하는 자녀 세대간 갈등으로 비화 됩니다. 뿐만 아니라 의미 부여와 가치 판단의 기준이 다르기 때문에 한 지붕 밑에 살면서도 서로 다른 세계를 살고 있는 듯한 삶을 살아가고 있습니다.
다양한 사회활동과 직업 선택은 가족 간 대화 단절과 이해 부족, 서로의 책임과 역할 기대, 상호 의존성 등에서 갈등이 나타납니다.
가정 경제 악화와 주거 마련 곤란, 혼자 사는 세대, 가족 내 폭력, 이혼이나 재혼 등으로 나타나는 가족 위기 등은 가족 구성원 간에 갈등을 유발 시키는 원인이 되기도 합니다.
고령화 사회에 진입하면서 부모 봉양과 책임이 가족 간의 갈등을 유발시키는 원인이 되기도 합니다.
이러한 갈등은 감정을 악화시켜 가족 관계 균형을 깨뜨리게 될 뿐만 아니라 불만, 잔소리, 불안, 비판 등으로 표출되어 또 다른 갈등을 초래하기도합니다.
온라인심리상담으로 가족문제 극복하기
서로 다른 환경과 여건 및 상황 속에서 성장한 남녀가 사랑이라는 단어로 하나되는 것이 결혼이고 그 결혼으로 이어지는 것이 가족입니다.
따라서 부부는 새로운 가족의 시작이며 가족이 이루는 사회가 가정입니다. 가정은 가장 작은 사회로 가정의 행복이 곧바로 사회의 행복과 평안이 되는 것입니다.
온라인심리상담으로 부부갈등 극복하기
부부는 결혼과 동시에 빠르게 친밀감을 형성하고 정서적으로, 심리적으로 상호 의존적 관계를 형성하게 됩니다. 이러한 의존과 친밀감은 시간이 지나고 자녀 출산 등이 이어지면서 상호 이해와 배려보다는 이해받기를 원하고 자신의 욕구 충족과 지배적 성향이 드러나면서 갈등으로 이어지게 됩니다.
대체로 부부갈등의 유형을 살펴보면
첫째 이해하기 보다는 통제를 통해 자신의 욕구를 충족시키려는 시도입니다.
대개 부부 상호는 상대방을 자신에 맞게 바꾸려 하지만 아무리 부부라 해도 각자 자신의 가치관과 자존감을 가지고 있기 때문에 쉽게 바뀌어지지 않습니다. 따라서 부부도 서로 이해하고 다름을 인정하여야 합니다.
둘째, 부부는 결혼하기 까지 서로 다른 환경과 부모의 양육으로 자랐습니다.
성장환경과 양육방법의 차이는 한 개인의 행동과 사고방식 그리고 생활습관을 형성하게 되고 평생 함께 합니다. 결혼 전에는 호감으로 느껴지던 것들이 결혼 후에는 갈등으로 느껴질 수도 있습니다.
따라서 결혼한 부부가 다름은 당연한 것으로 수십년을 함께 살아도 알다가도 모른다는 것이 부부일 수 있습니다. 그러한 갈등을 어떻게 해결하고 풀어나가느냐에 따라 행복을 추구하느냐 갈등을 추구하느냐의 차이입니다.
셋째, 가족 기능의 문제입니다.
결혼 전에는 삶의 관심사가 자신 한 명이었지만 결혼을 하게 되면 아내요, 남편이요, 엄마요, 아빠가 될 뿐만 아니라 각 역할에 따른 정서적, 경제적 역할이 매우 다양해집니다. 각자 가족이 하여야 할 역할을 소홀히 하거나 이해가 부족할 경우 이는 책임 전가와 역할부담의 과중으로 가족 갈등의 원인이 될 수 있습니다.
넷째, 가정경제의 문제입니다.
부부가 한 가정을 이루어 유지하기 위해서는 각자의 책임이 있습니다. 그중에 중요한 것이 가정경제입니다. 가정경제는 부부 누구 하나의 역할이나 책임의 문제가 아니고 공동으로 대처해야 합니다. 현대 사회를 살아가는데는 돈이 필수요소입니다. 벌이와 씀씀이가 균형을 맞추지 못하게 될 때 가족 갈등의 원인이 될 수 있습니다.
다섯째, 자녀 문제입니다.
결혼과 함께 자녀의 출생은 또 하나의 축복의 대상이지만, 부모 책임과 역할의 가장 큰 대상이 됩니다. 건강한 육체의 성장과 정서와 인지 능력의 발달은 행복한 가정을 이루는 중요한 자원이며 자산입니다. 하지만 자녀들의 건강 문제, 윤리적이며 문제행동의 발생, 학습능력 저하 등이 발생하면 자녀 양육의 책임소재를 두고 부부 갈등의 원인이 될수 있습니다.
온라인심리상담으로 자녀교육 해결하기
가정은 한 인간이 세상에 태어나서 최초로 접하는 사회이며 부모 역시 최초로 접하는 대인이며 인간관계의 시작이 되는 대상입니다.
인간의 교육은 학교와 같은 제도권 교육이 우선 인식 되어지지만 사실은 그 이전부터 행하여 지던 비제도권 교육인 가정교육이 우선입니다.
인간의 초기 교육은 보고 듣고 느끼며 행하는 모든 것들이 부모의 영향을 받게 되는데 이는 관찰학습과 모방학습을 통해서 학습 되어지고 내면화되어 습관화 되어집니다.
때문에 가정 교육은 예의범절, 정서, 품위, 도덕과 인지발달과 인격 형성에 지대한 영향을 미치는 중요한 요소가 됩니다.
자녀들 양육에 바람직 하지 않은 양육법은 과잉보호입니다.
결혼 연령이 점점 높아지면서 출산연령도 높아질 뿐만 아니라 한 자녀 아니면 아예 자녀를 갖지 않는 가정이 늘어나고 있습니다. 당연히 귀한 자녀를 둔 가정에서는 본인들이 인식하지 못하고 있는 사이에 아이들은 과잉보호에 빠져 있습니다.
엄마의 뱃 속에서 나온 아기들은 부모와 온 가족들의 사랑의 대상이지만 또한 성장 후 사회를 살아나가야 하는 한 인간입니다. 따라서 자녀 양육은 자녀들의 미래 삶을 위한 하나의 개체로 인정하고 양육하여야 합니다.
자녀의 적성과 능력을 키워주는 가정교육이 필요합니다.
교육의 어원을 보면 교육이란 아이들의 잠재력과 능력을 찾아 밖으로 끄집어내어 키운다는 뜻을 가지고 있습니다.
부모의 모든 언행은 물론 정서와 감정표현이 자녀들의 모델이 됩니다.
앞서 설명한 것처럼 인간의 초기 교육은 비제도권 교육인 가정 안에서 부모들을 보고 배우고 학습합니다.
현재를 사는 성인들은 오늘을 살고 있지만 현재 성장하는 자녀들의 삶은 미래에 있습니다. 어제와 오늘이 달라지듯 오늘과 미래는 또 다른 차원의 미지의 세계를 지향합니다. 오늘의 성인들이 없는 미래세계에서도 당당히 살아나갈 수 있는 인간으로 교육하여야 합니다.
자녀들은 부모의 거울 또는 그림자라고 하듯이 자녀의 인성과 인품은 부모를 본받게 됩니다.
바람직한 인성과 인품은 세상을 살아가는 한 인간의 품위를 나타내며, 사회를 살아나가는데 필수인 사회성과 협동심 및 대인관계능력을 향상시킵니다.
가족간의 화목과 행복한 생활은 자녀들의 정서 안정에 큰 영향을 미칩니다.
인간 초기 정서는 평생에 걸쳐 영향을 미치게 되는데 가장 중요한 것은 인생 초기의 안정적 애착입니다. 또한 성장 과정중 가정의 분위기와 사춘기를 겪으면서 가치관과 자아정체감을 형성하게 됩니다. 이러한 것들이 한 인간의 평생 삶을 좌우하게 된다고 해도 지나치지 않을 것입니다.
부부가 결혼해서 얻게 되는 가장 큰 기쁨은 자녀의 출산일 것입니다. 부부 모두 그 자녀의 양육을 위해서 가장 최선을 다하게 마련인데 이때 부모의 일관되고 일치된 훈육이 중요합니다.
온라인심리상담으로 인터넷 및 게임중독 극복하기
인터넷 및 게임중독은 급격히 발전하는 IT기술로 나타난 새로운 형태의 중독입니다.
자기 관리 능력이 부족한 성장기 자녀들이 게임중독에 빠지게 되면 뇌 발달과 성격 형성에 지대한 영향을 끼치게 됩니다. 게임중독이 유발하는 증상으로는 자존감 저하, 사회성 부족, 좌절과 우울, 열등감과 무력감을 경험하게 됩니다.
아이들이 게임에 빠지게 되는 이유는 현실보다 우월한 힘을 발휘할 수 있고 현실의 고통을 잊고 쾌감을 느끼게 되기 때문입니다.
인터넷과 게임중독은 대개 두가지 유형을 가지게 됩니다.
그 첫째는 특정한 목적을 가진 유형으로 게임중독과 음란물 중독이며,
두 번째는 특정한 목적이 없이 마냥 인터넷에 매달려 시간을 보내는 유형으로 유투브, 블로그, SNS, 채팅 등의 서핑이 이에 해당됩니다.
온라인심리상담으로 부부의 성 위기극복하기
부부의 성생활은 결혼 생활에서 중요한 요소의 하나입니다.
과거 부부의 성생활은 자녀 출산의 의미가 강했고 성생활을 통한 부부 만족으로서의 의미는 사회적 통념상 허용되지 않았었습니다. 하지만 현대사회에서는 성문화의 개방과 더불어 부부의 성적 만족이 가정 행복의 주요 요소로 작용하면서 중요하게 다루어야 할 영역이 되었습니다.
부부의 성은 신체•생리적 욕구의 충족 뿐만 아니라 감정적•인격적 요인을 포함하고 있습니다. 원만한 부부의 성생활은 친밀감을 증진시키는 의사소통의 기능을 가지고 있어 부부 연합에 크게 작용합니다.
이러한 성생활은 부부 상호 신뢰와 사랑을 바탕으로 이루어 질 때 가능합니다. 때문에 바람직한 성생활을 위해서는 상호 이해와 지속적인 노력이 필요합니다.
하지만 부부 중 일방의 신체적•정서적 결함이나 성격 등의 차이로 인한 갈등, 또는 육아와 격무 등의 시간 제약과 육체적 피로감으로 원만한 성생활이 유지되지 않을 경우 부부 갈등으로 비화될 수 있습니다.
최근 이슈가 되고 있는 다양한 성 갈등의 유형은 부부 중 일방의 외도, 섹스리스, 성폭력, 성불감증, 부부간 성 매매춘, 성기능 장애 등 다양하게 나타나고 있습니다.
가정폭력의 형태
1) 지배와 특권 사용
상대방을 지배하고 통제하려는 사람은, 흔히 그 수단으로서 어떠한 종류의 지배와 특권이라도 사용합니다. 예를 들어 다음과 같은 종류가 있습니다.
남성 특권 또는 남성 우월주의: 세계 어느 곳이든 남성이 여성보다 더 많은 지배력과 특권을가지고 있습니다. 그동안 여러 변화가 없었던 것은 아니지만, 아직도 거의 모든 사회에서남성은 우월한 위치에 있습니다. 이와 같은 지배와 특권을 남용하는 남성들은, 남녀관계에서 자신이 원하는 것만을 일방적으로 요구합니다. 뜻대로 되지 않을 경우, 폭력이나 폭력을 사용하겠다는 위협 등을 사용하기도 합니다. 그는 상대방을 지배하고 학대하는 것이 남성의 권리라고 믿을 수도 있습니다. 그는 많은 사람들 역시 이러한 생각을 가지고 있다는 것을 알기 때문에, 자신의 학대적인 행동을 사람들이 허용하거나 적어도 참아줄 것이라는 것 또한 알고 있습니다. 이것은 한 예로, 남성 특권이 어떻게 상대방을 통제하는 수단으로 사용되는지, 변명으로 사용되는지를 보여주고 있습니다.
인종 차별주의:
학대자가 이 사회에서 지배와 특권을 가지고 있는 인종의 한 사람이라면, 그는 이것을 상대방을 지배하기 위한 수단으로 사용할 수 있습니다. 학대의 한 부분으로, 인종적인 모욕을 할 수도 있습니다. 두 사람이 같은 인종이라 할지라도, 그 인종의 사람들을 위한 서비스와 정보가 부족할 경우, 학대자는 그것을 이용할 수 있습니다. 예를 들어, 한국남성은 경찰이 한인 커뮤니티에서 오는 전화에 대응을 잘 안 할 수 있다는 점을 이용하여 상대방을 더 위협할 수 있습니다.
동성애 혐오증:
동성애 혐오증이란 동성애를 하는 남성들, 여성들, 혹은 양성애를 하는 사람들에 대한 차별을 뜻합니다. 동성애 관계에 있는 여성 또는 남성은, 폭력적인 관계에서 상대방을 지배하기 위한 수단으로, 동성애 공포증을 사용할 수 있습니다. 가족이나 직장동료 등 다른 사람들에게 상대방을 동성애자 또는 양성애자라고 알리겠다는 협박을 할 수 있습니다. 도움을 줄 수 있는 위치에 있는 커뮤니티 사람들이 동성애 공포증을 가지고 있다면, 이것은 피해자가 도움을 청하는 것을 어렵게 만드는 결과를 낳습니다. 피해자는 학대를 하는 상대방뿐 아니라 커뮤니티를 두려워할 수 있습니다.
정상 신체주의:
강건 신체주의란 신체 장애를 가지고 있는 사람들에 대한 차별을 뜻합니다.
신체 장애를 가지고 있는 사람이 폭력적인 관계에 있다면, 특별히 더 상처받기 쉽습니다.
그들은 학대하는 상대방에게 의존하며 생활할 수 있습니다. 다른 형태의 차별을 받는 사람들과 마찬가지로, 그들은 그들이 받을 수 있는 도움이 제한되어 있다는 것을 알고 있습니다.
고령자 차별:
고령자증 차별이란 나이가 많은 사람들에 대한 차별을 뜻합니다. 나이 많으신 어른들을 공경하는 것이 한국의 문화이지만, 노인 학대는 점점 심각한 문제로 부각되고 있습니다. 노인 학대 자체가 고령자증 차별의 한 형태인데, 고령자들의 경제적 의존과 그들을 한 지역 정보의 부족은, 노인들이 쉽게 학대를 받을 수 있는 이유에 기여합니다.
성전환자 혐오증:
성전환자 혐오증이란 성전환자들, 또는 한 성별을 가지고 태어났지만 다른 성별을 자신의 것으로 동일시하는 사람들에 대한 차별입니다. 남자로 태어난 사람이 여자의 성과 동일시 할 경우, 이것을 남성에서 여성으로의 성전환이라고 합니다.
여자로 태어난 사람이 남자의 성과 동일시 할 경우, 이것은 여성에서 남성으로의 성전환이라고 합니다.
성전환자들은 모든 사회에 존재하지만, 어느 곳에서든 심한 차별을 받습니다. 한국에 있는 한국 사람들은, 한국인 성전환자들에 대한 인식을 서서히 하고 있습니다. 하지만, 미국에 살고 있는 한국 사람들은, 이 문제에 대하여 무지하다고 볼 수 있습니다. 그 결과, 성전환자들은 계속 고립되고 차별을 받고 있는 실정입니다.
이러한 이유 때문에, 그들은 폭력적인 관계의 피해자가 되기 쉽습니다. 학대자들은 성전환자들의 불리한 위치를 알고 이것을 지배를 위한 수단으로 사용하기도 합니다.
2) 신체적 폭력
신체적 폭력이나 위협은 많은 폭력적인 관계에서 찾아볼 수 있습니다. 다시 말하지만, 폭력적인 관계에 있는 사람이, 실제로 신체적인 폭력이나 위협을 한번도 경험하지 않을 수 있습니다. (위의 "가정폭력은 항상 신체적인 폭력을 수반할까요?" 참고)
신체적 폭력에는 밀기, 뺨 때리기, 주먹으로 때리기, 발로 차기, 머리카락 잡아당기기 등이 있습니다. 칼이나 총 같은 무기를 사용할 수도 있습니다. 물건을 집어 던지는 것 또한 사람이 맞지 않았다해도 폭력에 포함됩니다.
신체적 폭력의 다른 형태로는 상대방을 구석으로 몰아붙이기, 잠 안 재우기, 위협하는 수단으로서의 난폭 운전 등이 있습니다.
신체적 폭력을 하겠다는 위협 역시, 상대방을 협박하여 지배하고자 하는 ㅇ학대의 한 형태입니다. 즉, 위협도 가정폭력의 한 형태입니다.
3) 정신적, 언어적 학대
정신적 또는 언어적 학대는 외면하기 쉽지만, 사실 가정폭력의 여러 형태 중 가장상처가 되는 것입니다. 어떤 여성들은, 신체적인 학대로 입은 상처는 아물지만, 정신적인 학대로부터 회복하는 건 오랜 시간이 걸린다고 말합니다.
정신적인 학대는 사람들의 눈에 뜨지 않게, 혹은 사람들 앞에서 하는 모든 종류의 굴욕감을 포함합니다. 언어적 학대는 정신적인 학대로서, 저주를 하거나 뚱뚱이, 못난이, 바보라고 부르고, 피해자로 하여금 자신이 하는 일마다 잘못된 것임을 느끼도록 하는 것을 포함합니다.
자살을 하겠다고 위협하는 것 역시 정신적 하대이며, 죄책감과 감정을 교묘하게 이용하여, 지배와 통제를 유지하기 위한 수단으로 사용됩니다.
4)고립
고립은 정신적 학대의 다른 형태입니다. 가정폭력을 당하고 있는 피해자는, 흔히 고립되어 있습니다. 학대자가 상대방을 직장이나 학교에 못 가게 한다거나, 친구나 가족을 못 만나게 하기도 합니다. 그리고 상대방이 직장이나 집에 있을 때, 계속 전화하여 상대방의 모든 행동과 외출을 감시하는 등 지나친 간섭을 할 수도 있습니다.
상대방을 고립시키려는 의도가 명백하지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 상대방이 외출하거나 친구를 만드는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 상대방의 친구나 가족이 집에 놀러 올 경우, 학대자가 무례하게 혹은 위협적으로 행동하여, 피해자가 그들로부터 도움을 받을 수 있는 가능성을 줄일 수 있습니다. 학대자는 피해자가 외출을 원할 경우, 이기적이라고 비난을 하거나, 좋은 아내, 좋은 엄마가 아니라는 비난을 할 수도 있습니다. 흔히 다른 사람들을 질투하여, 사실과 무관하게 연애사건을 상상하여 만들어내기도 합니다.
모욕, 굴욕, 고립과 같은 형태의 정신적 학대가 가지고 있는 어려움은 다음과 같습니다.
1) 이러한 형태의 학대는 좀 더 은밀한 것이므로, 그 영향 역시 숨겨질 수 있다는 점입니다. 타박상은 볼 수 있고 치료할 수 있지만, 정신적 피해는 한 개인의 자아의식을 손상시킬 수 있습니다.
2) 고립은 가정폭력으로 고통받는 사람을 더 상처받기 쉽게 만듭니다. 그 사람의 세계는 점점 더 작아지며, 갈수록 더 상대방에게 통제를 받게 됩니다.
3) 고립은 그 사람의 도움을 받을 수 있는 능력을 손상시킵니다. 도움을 줄 수 있는 사람들에게 접근하는 길이 점점 어려워지면서 절망을 느끼게 될 수 있습니다.
5) 성적 폭력
성적 폭력은 흔히 가정폭력의 가려진 부분이기도 합니다. 원하지 않을 때 성 관계를 강요하는 것은, 성적 폭력의 한 형태입니다. 원하지 않는 종류의 성 관계를 강요하는 것 역시 성적 폭력에 포함됩니다. 또 다른 형태는, 아이들 앞에서 성 관계를 강요하는 것입니다.
결혼이 성 관계를 가질 권리를 주는 허가증이 아니라는 사실을 우리는 명심해야 합니다.
결혼한 사이라고 하더라도, 강요된 성적 활동은 범죄로 취급됩니다.
성적 학대는 지배와 통제의 한 수단입니다.
6) 경제적 폭력
경제적 폭력/학대는 한 사람이 다른 사람을 지배하고 통제하기 위하여 사용되며, 이것은 가정폭력의 한 형태입니다. 일반적으로, 두 사람이 가지고 있는 경제권은 평등하지 않습니다. 한 사람이 상대방의 수입을 독단적으로 처리하거나, 혹은 낭비하는 것도 가정폭력의 또 다른 형태라고 할 수 있습니다. 이 범주에 속하는 형태에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 가정의 주요 수입을 버는 학대자가, 상대방과 자녀들에게 충분한 돈을 주지 않는 것입니다.
혹은 학대자가 일 하기를 거부하면서, 상대방의 수입을 관리하겠다고 요구하는 경우도 있습니다. 경제적 학대의 또 다른 형태는, 도박이나 크레딧 카드로 지나치게 돈을 낭비하는 것입니다. 자동차 열쇠를 단속하거나 여권, 출생증명서, 은행통장 등 중요한 서류를 통제하는 것도 학대적인 행위에 포함됩니다. 재산 파괴나 파괴하겠다는 위협 또한 흔히 볼 수 있는 가정폭력의 한 형태입니다.
7) 종교적 폭력
종교적 학대 역시 폭력적인 관계의 한 측면일 수 있습니다. 종교적인 믿음을 가정폭력의 변명으로 이용할 수도 있습니다.
기독교를 예를 들자면, 여자의 “복종”을 인용하여, 폭력을 정당화하려고 합니다. 또한, 교회가 이혼을 인정하지 않는 것이, 피해자가 학대적인 관계에 남아 있을 것을 강요하는 방법으로 작용하기도 합니다.
8) 사랑하는 사람 이용하기
가해자들은 피해자뿐 아니라 자녀들과 피해자의 가족, 친구들에게도 상처를 입힙니다. 그들은 흔히 자녀들을 비롯하여, 다른 사람들을 피해자로부터 떼어놓기 위하여 여러 방법을 동원하기도 합니다. 만약 이 일이 잘 안될 경우, 피해자를 지원하는 사람들을 학대의 상대로 삼기도 합니다.
어떤 상황에서든, 자녀들은 가정폭력의 피해자입니다. 학대자는 아이들을 학대하거나 위협 할 수도 있으며, 지배를 유지하기 위하여 피해자로부터 아이들을 떼어놓겠다는 협박을 할 수 있습니다. 아이들을 그의 편으로 만들고자 노력하기도 합니다.
마찬가지로, 피해자의 가족 역시 위협을 받거나, 실제로 폭력을 당할 수 있습니다. 피해자의 가족이 집으로 못 오게 한다거나, 올 경우 불편과 위험을 느끼게끔 합니다. 때로는, 그 가족의 호의를 받기 위하여 노력을 하기도 하는데, 학대자는 거짓말을 꾸며 자신의 학대적인 행위가 정당화될 수 있도록 합니다.
가족의 애완 동물 역시 위협을 받거나 부상을 입을 수 있으며, 혹은 죽임을 당할 수 있습니다.
애완 동물에게 가한 신체적 부상은 가정폭력과 밀접한 관계가 있습니다.
폭력적인 관계에 있는 피해자에게 있어, 보통 가족과 친구들이 유일한 지원자이므로, 이러한 관계의 파괴는 피해자를 절망적으로 만들 수 있습니다.
물론, 모든형태의 폭력 및 학대는 동성애 관계에서도 일어날 수 있습니다.
ncdsv.org/KCCEB-KoreanPCWheel 자료 인용함
온라인심리상담으로 가정폭력 근절하기
폭력이라 함은 폭력행위로 인한 신체적•정신적 또는 재산상 피해를 수반하는 경우를 말하는데 가정 폭력은 그 대상이 가족 구성원이라는 특수성을 지닙니다.
가정 폭력은 가족 전체에 영향을 미치기 때문에 피해가 심각하여 가정을 해체시키는 원인이 되기도 합니다.
가정 폭력 행위에는 신체적 상해나 폭행, 신체적·정서적·성적 학대, 유기, 협박 등이 있습니다. 상대방의 경제적 자유를 박탈하거나 상대방의 의견을 무시하고 본인의 의견을 강요하는 행위도 가정 폭력에 포함됩니다.
가정 폭력은 대체로 한 번 발생하기 시작하면 대부분 다시 일어나므로 폭력이 처음 발생했을 때 적극적으로 대처하는 자세가 중요합니다.
가정 폭력의 특징
*은폐성: 폭력이 외부로 잘 드러나지 않는다.
*연속성: 가벼운 구타로 시작해 연속적으로 심각한 수준까지 발전한다.
*상습성: 폭력이 반복될수록 폭력의 주기가 빨라진다.
*세대 전수성: 폭력을 경험한 자녀는 이후 특정 상황에서 폭력을 행사한다.
대인관계상담
인간의 행복과 불행은 대부분 사람으로 인한 것입니다.
사람으로 인해 만족과 행복을 느끼며 사는 반면 고통과 불행을 느끼기도 합니다.
그런데 이런 대인들이 대부분 한 인간의 주변에 가까이 지내는 가족, 친구, 연인 등 중요한 타인들입니다.
따라서 이들과의 관계는 한 인간의 삶의 질을 결정하는 중요한 요소들입니다.
사회생활과 대인관계는 그 맥을 같이 하고 있다고 볼 수 있습니다.
자신은 어떤 유형의 관계를 유지하고 있습니까?
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어떤 일을 해 보아도 사람이 문제 제기하고, 사람이 해결방안을 제시하고,결과적으로 최종 방안을 제시하는 것도 사람입니다.
이런 인간과 인간이 함께 살아가는 세상에서 인간관계를 소홀히 한다는 것은 정말 자신의 미래에 투자를 하지 않는 미련한 짓이라고 감히 말할수 있답니다.
자신의 성향을 파악하고 사회적 성향, 독립적 성향을 꾸준히 연구하고 분석하여 자신만의 스타일을 만들어 나가야 합니다!
즉, 인간관계의 중요성은 상대방을 활용할 것인가,이용할 것인가에 따라서 달라진다고도 볼 수 있습니다.
친한 관계를 유지하고 싶다면 여운을 남기고 적절한 거리를 유지해야 합니다. 서로의 마음은 어느 정도 숨 쉴 공간이 필요한거죠.
상대방에게 숨 고를 여지도 주지 않는 과열투자는 상대방의 영혼을 질식 시킬겁니다.
너무 밀착 하지않고, 적당히 거리를 유지해야 서로가 자유롭고 상쾌하게 호흡할 수가 있죠.
1. 지배형
자신감이 높고 자기주장이 강하며 지도력이 높아 주변 사람들에게 영향력을 행사합니다.
하지만, 논쟁적이고 독단적인 행동으로 인하여 대인갈등을 겪을 수 있습니다.
해결책: 타인의 의견을 적극적으로 경청하고 수용하는 자세를 훈련해야 합니다.
2. 실리형
이해관계에 있어서 매우 예민하며 목표지향적이고 성취지향적입니다. 경쟁적이며 자기 중심적이고 타인에 대한 관심이나 배려가 부족하게 보여집니다.
해결책: 타인의 입장에서 생각하고 배려하며 타인에 대한 관심과 감성적 접근이 필요합니다.
3. 냉담형
매우 이상적이고 의지가 강합니다. 타인의 감정에 무관심하고 독립적이며 거리감을 유지하고 피상적인 대인관계를 갖습니다.
해결책: 타인의 감정에 민감하고 자신의 감정을 긍정적이고 부드럽게 표현하는 기술이 필요합니다.
4. 고립형
혼자 조용히 있거나 혼자 일하는 것을 선호합니다. 사람이 많은곳을 피하며 사회적 상황을 회피하며 자신의 감정을 지나치게 억제합니다.
해결책: 대인관계의 중요성을 인식하고 사회적 훈련을 강화하며 낯선 사람을 대하는 일에 두려움의 원인을 성찰해보고 주변사람들과의 친밀한 관계형성을 위하여 노력해야 합니다.
5. 복종형
타인의 의견이나 요구를 잘 듣고 따릅니다. 수동적이고 의존적이며 자신감이 없고, 자기주장이 약하고 자기 존중감도 낮습니다.
해결책: 적극적인 자기표현과 자기 주장훈련이 필요하며 자기의견이나 감정, 생각에 대해 적극적으로 표현하기 위한 훈련을 강화합니다.
6. 순박형
단순하고 솔직하며 너그럽고 겸손한 경향이 있으나, 자기 주관이 부족하고 자기 주장이나 자기 존중감도 낮은 편입니다.
해결책: 깊고 신중하게 생각하며 자기 주장을 강화합니다.
7. 친화형
따뜻하고 인정이 많으며 자기희생적입니다. 타인의 요구를 거절하지 못하며, 늘 타인을 즐겁게 하기 위해서 지나치게 노력합니다. 관계를 위해 지나치게 자기 시간을 할애 합니다.
해결책: 타인과의 정서적 거리를 유지하기 위해 노력합니다. 자신이 준 것 만큼 받기를 기대하면 늘 혼자 속상하고 상처받기 쉽습니다.
8. 사교형
외향적이며 활발하고 명랑합니다. 사람을 좋아하여 늘 많은 사람들과 대화하기를 즐깁니다.
타인에 대한 관심이 많다보니 남의 일에 간섭이 많고, 감정적으로 흥분을 잘하며 충동적입니다. 타인으로부터 인정받고자 하는 욕구가 강합니다.
해결책: 이성적이고 객관적이며 독립적인 성향을 개발할 필요가 있습니다.
청소년상담
청소년의 정신건강문제는 사회경제적 영향과 복합적으로 작용하여 건강한 성장을 저해하고 있습니다.
우리나라 청소년기의 자살생각 및 우울감이 높고 자살사망률을 낮은 데 비해 20~29세 청년기에는 우울감 및 자살생각이 낮지만 자살 사망률은 급증하는 것으로 나타나고 있습니다.
특히 최근 성인기 자살사망률은 전혀 감소하지 않는 경향이 있어 심각한 상황임을 알 수 있습니다.
청소년 정신건강지원을 위한 서비스제공자, 서비스이용자 대상 집단별로 포커스그룹인터뷰 회의를 실시한 결과를 분석한 결과, 대체로 부모와 함께 상담관리를 받는 아이들의 성취도가 높다는 것입니다.
그러나 부모의 상담에 대한 낮은 인식도, 아이관찰 및 통찰력에 관한 부모교육의 비활성화, 이혼가정의 증가로 인해, 부모의 동의를 얻어 상담을 받아야 하는 청소년의 경우 지속적 상담과 관리의 어려움이 있습니다.
정신적 문제의 조기발견 및 의뢰 시기는 부모의 인지와 도움을 찾는 행위정도에 따라 다른 것으로 나타났고, 학교나 지역사회의 지원은 부족한 것으로 나타났습니다.
청소년 상담은 해당 청소년과 그 가족을 포함하고 있습니다.
청소년기는 성장 발달 과정 중 가장 혼란을 많이 겪는 시기입니다.
청소년기 자녀들은 많은 스트레스를 느끼며 방황하고 혼란을 느끼는데 아이도 아니고 어른도 아닌 어정쩡한 시기에 심리적, 신경증적 갈등을 느끼는 시기입니다. 뿐만 아니라 학업과 진로 고민이 큰 시기이기도 하며 자아정체감을 찾아가면서 위기상황을 겪게 되는 경우가 많습니다.
이 위기상황이란 성인모방적 행동, 폭력, 성범죄, 인터넷 게임 중독 등인데 이러한 위기상황에 빠지게 되면 비행을 저지르게 되기 때문에 이러한 상황에 처하지 않도록 건강한 청소년상을 위한 상담이 중요한 역할을 합니다.
온라인심리상담으로 청소년문제 극복하기
온라인심리상담으로 학습생활 개선하기
인간의 모든 삶은 배우는 과정의 연속일 수 있습니다. 그중에서도 청소년기의 대부분은 학생시기 때문에 학생들의 학습 상담이 중요합니다.
그렇게 중요한 학습활동이지만 우리나라 학생들은 학업문제로 많은 스트레스를 받고 있습니다. 학생들의 학업 문제를 몇 가지로 정리해 보면
첫째, 학업에 대한 동기 부족입니다.
학생들의 학업 문제는 학생들이 문제를 인식하기보다는 부모나 선생님들의 고민인 경우가 많습니다.
둘째, 공부하는 방법 및 전략의 문제입니다.
효율적인 학습 방법을 사용하지 못하고 시간 관리 등에 대한 문제입니다.
셋째, 시험 불안을 들수 있습니다.
대개의 학생들이 어느 정도 시험에 대한 불안을 느끼는 것은 당연한 현상이지만 지나친 불안은 시험을 준비하는 과정에서 신체화 증상으로 나타나 시험을 망치는 문제를 야기 할 수 있습니다.
넷째, 과도한 학습활동이 피로감을 가중 시켜 학업에 대한 염증을 느끼게 하는 것입니다.
다섯째, 학업 관련 다양한 원인 들을 잘 살펴보아야 합니다.
학습 부진과 학습 지진을 포함하여 다양한 원인을 찾아 학생들에게 맞춤식 학습 상담을 하는 것이 중요합니다.
온라인심리상담으로 청소년비행 해결하기
청소년 비행이란 일반적으로 법률적 기준은 물론 도덕적, 교육적, 사회적 기준을 이탈한 행위로 봅니다.
이러한 비행은 빈도에 따라 한 번의 비행으로 끝나는 경우도 있지만 짧은 기간 동안 집중적이고 복합적인 비행을 저지르는 경우가 있고 지속적인 비행을 일삼는 경우로 구분합니다.
사회적 비행
사회적 비행이란 비행 청소년들의 집단화된 행위를 말합니다.
이들은 비행집단을 통해 인정받고 욕구를 실현하려는 경향이 있습니다. 이들은 비행 행위를 통해 자아존중감과 소속감을 얻습니다. 이들은 생애 초기 교육은 비교적 정상적이었으나 초등학교 이후 부모의 적절한 훈육과 지도를 받지 못하고 반사회적인 또래로부터 비행 행위를 접하는 경우가 많습니다.
따돌림, 집단폭력행위 등이 이에 속합니다.
심리적 비행은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다.
성격적 비행
이들은 다른 사람들의 권리나 감정을 고려하지 못하고 자신의 행동을 조절하는 능력이 부족하여 발생하는 비행입니다.
대개 공격적이며 자신의 쾌락 추구를 충동적으로 행하게 됩니다.
초기 성장 과정상의 양육에 문제가 있는 경우가 많습니다. 반사회적 행위 등이 이에 속합니다.
신경증적 비행
이들은 자신들의 욕구를 정상적인 방식으로는 충족시킬 수 없을 때 표현하는 비행입니다.
주로 혼자 그리고 갑자기 일어나며 상황적으로 촉발되는 경우가 많습니다.
인정받고 싶고 사랑과 관심을 받고 싶은 욕구가 좌절되고 무시 받는다고 느낄 때 이러한 점들을 비행이라는 행위를 통하여 주변에 알리게 됩니다.
주로 정상적 초기 교육을 받았으나 발달과정 중 발생한 변화로 관심과 애정에 문제가 발생할 경우 발생합니다.
거부, 좌절, 낙담, 분노, 불안등이 이에 속합니다.
정신병적 비행
이들은 뇌의 신경학적 이상이나 기질적 이상으로 인한 비행입니다.
대개 정신 분열증이 이에 해당 되며 주의 집중력 결핍, 충동성, 미래 조망능력 결핍, 낮은 자존감 등의 특징을 보입니다.
온라인심리상담으로 청소년 성문제 극복하기
청소년의 시기는 아이도 아니고 어른도 아니지만 인간의 발달과정으로 볼 때 매우 중요한 시기입니다. 특별히 사춘기를 겪는 과정은 더욱 그러합니다. 요즘 청소년들은 예전에 비해 건강 상태와 발육과 성숙이 빠르며 다양한 매체를 접하면서 성에 대하여 개방적인 경향을 보입니다.
성의식과 성정체성
사춘기를 겪는 청소년들은 갑자기 변화하는 신체의 성장과 성 발달에 따른 성 욕구의 조절 능력이 미숙하고 욕구 충족의 충동으로 자제력을 잃기 쉽습니다. 바람직한 성 의식과 성 정체성을 통해 성적 자기 결정권을 가지고 성행동에 대하여 신중하고 현명해야 합니다.
성적 욕구의 조절
사춘기 성호르몬의 분비가 늘어나면서 신체의 성적 발달이 두드러집니다. 이시기에 성적 감정과 욕구가 발생하는 것은 지극히 자연스럽고 건강한 현상입니다. 이러한 욕구의 발생과 함께 온라인 매체를 통해 전달되는 성적 호기심을 자극하는 정보는 청소년들의 건강하고 건전한 성 가치관을 훼손할 수 있습니다. 청소년기는 성숙으로 가는 과정이므로 성 욕구를 이성적으로 조절하고 자기 통제력를 발휘하여 건전하고 건강한 활동과 방향으로 발산하여 합니다.
성폭력
청소년기는 장차 부모가 되기 위한 준비과정입니다. 따라서 성숙하고 책임 있는 성 의식과 정체성을 가지는 것이 무엇보다 중요합니다.
성폭력은 상대가 원하지 않음에도 불구하고 일방적으로 행하는 모든 성적 행동입니다. 자칫 일순간의 잘못으로 준비되지 않고 바람직하지 않은 성관계나 그로 인한 임신이라도 하게 될경우 평생 공포, 불안, 우울, 분노 등 정신적으로 심각한 고통 속에 살아야 하는 경우가 많습니다.
성병
성병이란 남녀 간의 성관계로 전염될 수 있는 모든 감영성 질환을 말합니다. 따라서 청소년 성병도 성인 성병과 같이 성교로 전염되는 것을 의미합니다. 청소년들은 대개 충동적이거나 본인의 의사와 상관 없이 미리 준비된 성관계를 가지게 되는 경우등 청결 유지가 되지 않아 감염될 소지가 더 큽니다. 비임균성 요도염, 음부포진, 콘딜로마, 트리코모나즈, 칸디다증 등이 많이 발생하는 성병의 종류입니다. 불가피하게 감염이 되더라도 자신의 성행위가 드러날까봐 쉬쉬하면서 지내다가 병을 키우는 경우가 많은데 대개 조기 치료하면 완치되는 경우가 많습니다. 최선의 예방은 이성과의 성관계를 피하고 부득이한 경우 피임기구를 사용한 관계 후 즉시 깨끗이 씻는 것이 예방하는 방법입니다.
온라인심리상담으로 인터넷 및 게임중독 극복하기
청소년들에게 인터넷, 게임, 휴대폰 등의 사용은 분명 문명의 좋은 혜택이지만 지나친 사용은 중독과 청소년 비행을 초래할 수 있습니다.
인터넷 및 게임중독이라 함은 과다 사용으로 정상 생활에 심각한 손상을 초래하는 현상이라 말할 수 있습니다.
인터넷 및 게임 중독의 위험요인
현대를 살아가는 청소년들의 일상에 핸드폰과 컴퓨터는 항상 곁에 있고 생활의 일부가 되어 있습니다. 뿐만 아니라 온라인 매체를 통한 의사소통은 부모와 가족의 영향에서 벗어나 또래의 영향을 많이 받게 됨은 물론 온라인 콘텐츠의 매력에 빠져 벗어나기 어려운 경우가 많이 발생합니다. 인간이 아닌 이러한 기기와의 관게 형성은 또래 관계의 형성에 어려움이 있고 또래들로부터 인정받지 못하는 어려움을 겪게 됩니다.
치료적 개입
충동적이며 자기통제 능력이 부족한 청소년들에게 보고 즐길 거리가 많은 인터넷 매체는 분명 재미있고 한번 빠지면 헤어 나오기 힘들게 됩니다. 이때 이를 조절하며 활용할 수 있도록 적절한 부모님들의 개입이 필요하며 청소년들이 목표 의식을 가지고 현실의 자아를 키워나갈 수 있는 교육과 상담이 필요합니다.
기타상담
온라인심리상담으로 심리문제 달관하기
현대인에게 심리상담은 필요한 것인가?
인생을 살다 보면 어렵고 힘든 시간이 누구에게나 찾아옵니다. 사람마다 상처의 크기가 다르고 머무는 시간의 차이가 있습니다. 그 시간의 차이는 우리가 상처를 어떤 식으로 받아들이고 대처하는가에 따라 달렸습니다.
스스로 자기 내면의 상처에 집중하고 다룰 수 있는 능력을 갖춰 치유하면 좋겠지만, 만약 그런 힘이 부족하다면 전문가와 함께 심리적인 불안과 갈등의 원인에 대해 분석하고 함께 해결하는 방법을 알아가는 것이 필요합니다. 전문가에게 심리 상담을 받는 것은 내가 가지고 있는 자원을 발견하고 스스로 치유하는 힘을 기르고 대처하는 하나의 과정입니다.
심리 상담을 받으면 좋은 점이 무엇인가?
심리상담은 삶에 당면하는 어려움과 갈등을 상담사와 대화를 통해 해결하는 과정입니다. 상담을 통해 자신의 생각과 느낌, 자신이 진정 원하는 것을 분명히 알게 되면, 자신이 갖고 있는 갈등과 문제를 여러 시각에서 볼 수 있습니다.
그리고 자신이 무엇을 어떻게 해야 할지 알 수 있습니다. 자기이해, 자기수용, 자기개방, 자기주장을 하는 과정입니다.
인간의 심리문제는 출생 후 초기 양육환경으로부터 시작되며 성장 과정과 복잡하고 다양한 삶을 살면서 겪게 되는 여러 가지 주변의 상황들이 복합적으로 만들어냅니다.
따라서 사람마다 모두 다르고 복잡하여 위에 열거한 몇 가지 증상으로 모두를 설명할 수 없습니다. 살다 보면 순간적으로 겪는 고통이 있는가 하면 평생을 살면서 해결하지 못한 문제로 겪는 고통도 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 다른 사람들도 그렇겠지, 아니면 나만 참으면 되지 하면서 살아가고 있습니다.
자신이 겪는 고통이 무엇인지! 보다 행복한 삶은 무엇인지! 지금 부터라도 벗어나서 홀가분하게 살고 싶은데..........! 등등
내가 알지 못해 받고 있는 고통에서 벗어날 기회입니다.
